co mi tam

[...] mi i dzieki za dobre słowo:-) ja mieszkam kawałek za Łodzią, dosłownie to jakieś 0,5km dzieli mnie od tabliczki 'Łódź' :) gdzie w Łodzi trenujesz? swego czasu sporo siłowni tam pozwiedzałem, obecnie z racji ze FitFabric mam w Andrespolu, to rzut beretem więc do Łodzi ciężko mi się wybrać , ale jak już wrócę do trenowania to na pewno musze [...]

[...] tym kierunku ogarnąć ;) ciężko z terminami bo ja teraz jestem uwięziony u siebie do końca miesiąca, we wrześniu zawody + urlop, pazdziernik co tydzien praktycznie zawody , a tam gdzie ich nie ma mam imprezy: góralskie wesele i prawdopodobnie chrzciny Franka, wiec zapowiada się wolny weekend dopiero w listopadzie \-) ale moze gdzies sie wcisnie [...]

Banan! Jak by Ci ktoś w nocy okradał borówki! To nie bierz mnie pod uwagę gdybyś szukał winnych %-) A jak tam po fizjo jakaś znacząca poprawa na tą chwilę ? widzę, że znowu dodaje szacuny z automatu - ledwo wysłałeś posta i już masz 3 , ja wyzej 4 (a dostałem tylko od niezawodnego Bzyka:* hehe), IT chyba nigdy tego nie poprawi, albo jakiś automat [...]

[...] to mi taka grupa nie straszna musze jedynie trochę zmienić nastawienie i poczuć się na nowo jakbym miał naście lat najlepiej , to już trochę sztuka dla takiego dziadka ;-) tam jest i będzie inny target, wiekszosc to osoby początkujące oraz zaczynające swoją przygodę , potencjalni klienci i to duża rzesza, ludzi ktorzy już żyją w czasach [...]

[...] ,wpadło 46min na biezni https://i.imgur.com/Xdm7UsS.jpg 3. po treningu 40g izolatu AN, nie jadłem posiłku ani żadnych węgli bo zostaliśmy zaproszeni do moich rodziców, a tam już wiedizałem ,ze na pewno coś na nas czeka %-) 4. prócz pysznej jajecznicy z grzybkami https://i.imgur.com/QTiHzkM.jpg 5. było też trochę słodkości [...]

[...] bolało :-) Na koniec 30min cardio, po okolo 15min musiałem zrezygnować z bieżni bo mnie tak bolały/paliły piszczele 8-O nie wiem co było grane, na rowerku zero problemów i tam dokończyłem. Jutro pełna moc i skupienie na trening nóg. Po treningu dzisiaj wleciało 160g ww + 50g białka, m.in w postaci https://i.imgur.com/1Echye2.jpg + baton [...]

[...] wspominek o kontuzjach i problemach, to znak że idzie wszystko dobrze :-) no tak, zapomniałem o brokułach zupełnie %-) dlatego pewnie nie idzie }:-( póki co pozytywnie, coś tam dokucza ale nie ma co biadolić, komu w dzisiejszych czasach z osób trenujących coś nie dokucza? mało takich ;) dzisiaj wpadły trochę nadprogramowo nogi , był to 4 trening [...]

[...] ale ja ogolnie jestem dość sceptycznie nastawiony do takich nowinek, ktoś to moze potwierdzić , warto w ogole? mam i tak sporo taniej niz ceny w necie, ale jednak kij wie co tam siedzi, by mi np. czegos nie zblokowało lub nie popsuło nastroju ;-) Nawet byłem tydzień temu na siatce (po 5 mcach przerwy tym razem) - kolana spoko podczas gry nic nie [...]

[...] mixie, ktory wczoraj otrzymałem - naprawdę było świetnie, wpadł wczoraj mega trening (jakiego już z 2 miesiące nie było) + super samopoczucie, energia itd. Na pewno miałem tam glukozę, elektrolity, amino, fosfokreatyna, tationil (glutation), nośniki energii itd. Dzisiaj kolejna wizyta u Mistrza w T-Sting i działaliśmy nad stawem skokowym, [...]

W serwisie Apple pierwsze co robią przyjmując telefon, to wyciągają kartę SIM i jest tam jakiś element, który po zamoczeniu zmienia kolor. Więc słabo to widzę hehe. Wrzuć go do pudełka z surowym ryżem :-D. Ryż jest higroskopijny, to wyciągnie wodę. Bzyku wszystko już było grane ;) co do tego co napisałeś, też to wyczytałem ale dziś rozmawiałem [...]

[...] chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już chciałem [...]

[...] było ostatnie spalacze szły u mnie niecały rok temu więc kop powinien być mocniej odczuwalny do testów mam jeszcze 5 innych spalaczy i one już są mocniejsze, mam nadzieję że tam będzie lepiej jeśli chodzi o trening to sprawa wygląda następująco mc szło mi dziś niesamowicie lajtowo, zauważyłem u siebie taką dziwną sprawę że bardziej się męczę na [...]

[...] Ściąganie linki wyciągu górnego: 5 serii z supli kretka 2 x 10g orange triad 2 x 3 kaps black devil 8kaps (mam końcówkę jednej puszki i całą drugą, trzeba zużyć, coś tam może pomoże z regeneracją) pierwszy posiłek o 14 przy tej ilości kcal, IF dla mnie to bajka już się chyba przestawiłem w pełni, wieczorem mocno zaczyna ssać po [...]

[...] robi i jeszcze otwieram oczy i obraz chamsko mi sie zamazuje mowie o co chodzi czym predzej wstalem zapalam swiatla a w ryju czuje rzygi bylem pewien ze pomoczylem koldre a tam zadnego sladu lekka kropka czego?zygow to tylko salatka chyba ktora jadlem wczoraj niewiem w kazdym razie caly nos mialem zawalony i zanim moglem zasnac znow minelo 40min [...]

Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]

[...] wiekszych... "nie w tym zyciu". "Wodyn: TO JEST SEDNO, ZE NIE TRZEBA CIE SPECJALNIE DOBRZE ZNAC. TO JEST PIEKNE W TEJ METODZIE. Kiedy poprawiam plan cwiczen pytam jaki byl poprzedni, czesto ludze nie pamietaja, co mnie bardzo dziwi. Jesli nie pytam to podaje ile czasu tak cwiczyc i jak go zmienic pozniej.... chyba ze sie lenie i [...]

[...] mięśniowego heh. Ale myślę, że od weekendu ruszę już pełnym ogniem! Miska i suplementacja 5 białek jaj, 150g twarogu, 10g WPC, 5g oleju kokosowego, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints Drink, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate 2. 250g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 250g [...]

[...] Góra, zjazd, góry, zjazd i tak cały czas. Jutro mi się chce już płaskiego trochę, ale tutaj takiego nie ma, więc znów będą górki :-D. Korzystam z ostatnich chwil spokoju, bo jak wrócę, to będzie sajgon. Odwołuję chyba Wawę, bo i tak wszystko będzie zamknięte i prawdopodobnie od poniedziałku wszyscy pracujemy z [...]

[...] wogóle nie ma z tobą o czym rozmawiać. A co do niepisanego kodeksu to uwierz mi ze cos takiego istnieje i ze czynem godnym uznania,szacunku nie jest zbicie małolata za coś tam.Obrona swoich barw, nie zostawienie przyjaciela w jakiejkolwiek sytuacji to godne uznania.Poazatym chuligani chcesz czy nie chcesz sa najwierniejszymi kibicami swej [...]

[...] jedzac 300b, 200t gdy juz sie wyrobi ketoadaptacje, sprawdzało to pare osob ktore sa typowymi BB i dluzej siedza w branzy. Zreszta ketoza nawet czesto zachodzi przy vlcd tam gdzie masz 200b, 20ww,20t, czyli po 1000kcal. Isulina to nie jest wyznacznik wywalania z ketozy, wywala wyzszy poziom cukru, dodatkowo bialko nasila glukagon ktory [...]